Düzgün və tamdəyərli qidalanma sağlamlığımızın əsasıdır. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının tövsiyələrinə əsasən, insan hər gün 400 qr meyvə-tərəvəz və giləmeyvə yeməlidir. Ürəyinizin sağlamlığı üçün qida rasionunuza alma, banan, nar, boranı, ərik, üzüm, moruq, qo-fındıq, avokado, dəniz balığı, quru meyvələr əlavə edin.